Kinoalı çıtır atıştırmalık nasıl yapılır?

Kinoa, sağlıklı atıştırmalıkların vazgeçilmez bir malzemesidir. Bu tahıl, protein, lif ve çeşitli besin maddeleri açısından zengindir, bu da onu hem lezzetli hem de besleyici hale getirir. Kinoalı çıtır atıştırmalıklar, hem çay saatlerinde hem de ara öğünlerde tüketilebilecek pratik ve sağlıklı bir seçenektir. Farklı tariflerle bu lezzetli atıştırmalıkları hazırlamak oldukça kolaydır. Kendi damak zevkinize uygun malzemelerle zenginleştirerek, sağlıklı bir atıştırmalık deneyimi yaşayabilirsiniz.

Kinoalı çıtır atıştırmalık yapmak için aşağıdaki tarifler kullanılabilir:

Kinoalı Fit Atıştırmalık Tarifi:

Kinoalı Çıtır Pizza Tarifi:

• Malzemeler: 1 su bardağı kinoa, 1 su bardağı tam buğday unu, 3/4 su bardağı su, yarım su bardağı chia tohumu, 1 tatlı kaşığı pul biber, 1 tatlı kaşığı susam, 2 tatlı kaşığı kimyon, tuz .
• Yapılışı: Tüm malzemeleri karıştırma kabına alıp yoğurun. Chia tohumunu ekleyip 1 dakika daha yoğurun. İki yağlı kağıt arasına koyup incecik acın ve cips şeklinde kesin. 200 derece fanlı ayarda ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin .

• Malzemeler: 0.5 bardak kinoa, 2 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı kırmızı pul biber, 2 çay kaşığı kuru kekik, 1 çorba kaşığı su, 2 adet yumurta, 1 çorba kaşığı yoğurt, 1 silme tatlı kaşığı mahlep, 3 çorba kaşığı tam buğday unu, 1 adet domates, 5 adet zeytin, 1 adet yeşil biber, 1 adet kırmızı biber, 2 dilim peynir, 1 silme tatlı kaşığı salça .
• Yapılışı: Kinoaları soğuk suda bekletip blender ile hamur kıvamına getirin. Yumurta, yoğurt, mahlep ve unu çırpıp iki karışımı birleştirin. Yağlı kağıda yuvarlak şekilde döküp 180 derece de 15 dk pişirin. Üst harcı hazırlayıp fırına verin ve mis kokulu kekik ilave ederek tekrar pişirin .

1. Kinoalı Fit Atıştırmalık Tarifi:
   • Malzemeler: 1 su bardağı kinoa, 1 su bardağı tam buğday unu, 3/4 su bardağı su, yarım su bardağı chia tohumu, 1 tatlı kaşığı pul biber, 1 tatlı kaşığı susam, 2 tatlı kaşığı kimyon, tuz .
   • Yapılışı: Tüm malzemeleri karıştırma kabına alıp yoğurun. Chia tohumunu ekleyip 1 dakika daha yoğurun. İki yağlı kağıt arasına koyup incecik acın ve cips şeklinde kesin. 200 derece fanlı ayarda ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin .
2. Malzemeler: 1 su bardağı kinoa, 1 su bardağı tam buğday unu, 3/4 su bardağı su, yarım su bardağı chia tohumu, 1 tatlı kaşığı pul biber, 1 tatlı kaşığı susam, 2 tatlı kaşığı kimyon, tuz .
3. Yapılışı: Tüm malzemeleri karıştırma kabına alıp yoğurun. Chia tohumunu ekleyip 1 dakika daha yoğurun. İki yağlı kağıt arasına koyup incecik acın ve cips şeklinde kesin. 200 derece fanlı ayarda ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin .
4. Kinoalı Çıtır Pizza Tarifi:
   • Malzemeler: 0.5 bardak kinoa, 2 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı kırmızı pul biber, 2 çay kaşığı kuru kekik, 1 çorba kaşığı su, 2 adet yumurta, 1 çorba kaşığı yoğurt, 1 silme tatlı kaşığı mahlep, 3 çorba kaşığı tam buğday unu, 1 adet domates, 5 adet zeytin, 1 adet yeşil biber, 1 adet kırmızı biber, 2 dilim peynir, 1 silme tatlı kaşığı salça .
   • Yapılışı: Kinoaları soğuk suda bekletip blender ile hamur kıvamına getirin. Yumurta, yoğurt, mahlep ve unu çırpıp iki karışımı birleştirin. Yağlı kağıda yuvarlak şekilde döküp 180 derece de 15 dk pişirin. Üst harcı hazırlayıp fırına verin ve mis kokulu kekik ilave ederek tekrar pişirin .
5. Malzemeler: 0.5 bardak kinoa, 2 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı kırmızı pul biber, 2 çay kaşığı kuru kekik, 1 çorba kaşığı su, 2 adet yumurta, 1 çorba kaşığı yoğurt, 1 silme tatlı kaşığı mahlep, 3 çorba kaşığı tam buğday unu, 1 adet domates, 5 adet zeytin, 1 adet yeşil biber, 1 adet kırmızı biber, 2 dilim peynir, 1 silme tatlı kaşığı salça .
6. Yapılışı: Kinoaları soğuk suda bekletip blender ile hamur kıvamına getirin. Yumurta, yoğurt, mahlep ve unu çırpıp iki karışımı birleştirin. Yağlı kağıda yuvarlak şekilde döküp 180 derece de 15 dk pişirin. Üst harcı hazırlayıp fırına verin ve mis kokulu kekik ilave ederek tekrar pişirin .